Proste i tanie dodatki bez masła i sera: chrupiące warzywa na patelni z olejem evo i nasionami chia! Prosty, ekonomiczny i smaczny dodatek, który można przygotować bez masła i sera, a podawać z drugim daniem mięsnym lub rybnym. Szybki i smaczny przepis!
Obierz i umyj wszystkie warzywa, a następnie pokrój je w słupki.
Smaż je na nieprzywierającej patelni na dużym ogniu, aby stały się chrupiące.
W razie potrzeby podczas gotowania dodaj kilka łyżek gorącej wody.
Po ugotowaniu podawaj jak na zdjęciu z nasionami chia.
Nieprzywierająca patelnia
W lodówce, w hermetycznym pojemniku, maksymalnie 2 dni.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 70,29 |
| Węglowodany (g) | 8,66 |
| w tym cukry (g) | 2,99 |
| Tłuszcze (g) | 3,13 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,46 |
| Białko (g) | 1,44 |
| Błonnik (g) | 1,92 |
| Wyprzedaż (g) | 0,03 |
