Krokiety z brązowego ryżu i cukinii na patelni

Name: Krokiety z brązowego ryżu i cukinii na patelni
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 g Ekologiczny brązowy ryż; 3 szt. Cukinia; 1 szt. Jajko od kur z wolnego wybiegu; 6 szt. Bułka tarta; 4 szt. Tarty ser; 2 szt. Mąka pszenna bio; do smaku Mięta; do smaku Oliwa z oliwek extra virgin; do smaku Bazylia

@economista-salutista-mariapia

Kategoria: Przystawki

Krokiety z brązowego ryżu i cukinii na patelni: pyszna przystawka i idealne na aperitif, można je przygotować w kilku krokach, wykorzystując także pozostały ryż!

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 10 minGotowanie: 10 min

Czas przygotowania: 20 minPrzygotowanie: 20 min

Kraj: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Składniki

Liczba porcji

Ekologiczny brązowy ryż50g
Cukinia3szt.
Jajko od kur z wolnego wybiegu1szt.
Bułka tarta6szt.
Tarty ser4szt.
Mąka pszenna bio2szt.
Miętado smaku
Oliwa z oliwek extra virgindo smaku
Bazyliado smaku

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 5
Umyj ryż i cukinię, ugotuj je i poczekaj, aż ostygną.
KROK 2 Z 5
Umyj również zioła i posiekaj je.
KROK 3 Z 5
W misce połącz zioła z pozostałymi składnikami, w tym z ostudzonym ryżem i cukinią.
KROK 4 Z 5
Uformuj krokiety i smaż je na nieprzywierającej patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
KROK 5 Z 5
Podawaj na ciepło lub na zimno.

Sugestie

Nieprzywierająca patelnia

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Spożyć zaraz po przygotowaniu, aby zachować chrupkość.

Więcej informacji

Idealne do wykorzystania pozostałego ryżu i doskonałe jako aperitif lub przystawka.

Pochodzenie

Italia, Puglia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	242,58
Węglowodany (g)	31,5
w tym cukry (g)	1,24
Tłuszcze (g)	7,81
w tym kwasy tłuszczowe (g)	4,41
Białko (g)	12,6
Błonnik (g)	1,91
Wyprzedaż (g)	0,69

Białka
12,6g·23%
Węglowodany
31,5g·59%
Tłuszcze
7,81g·15%
Włókna
1,91g·4%