Tuduu
Lekki i bezglutenowy placek z jabłkami

Lekki i bezglutenowy placek z jabłkami

@economista-salutista-mariapia

Lekki i bezglutenowy placek z jabłkami: lekkie, zdrowe i smaczne ciasto, bez laktozy i masła, przygotowane z mąki ryżowej, mleka ryżowego i dobrej oliwy z oliwek extra virgin!

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 40 min
Przygotowanie: 20 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Duże żółte jabłka4unità
  • Ekologiczna mąka ryżowa200g
  • Cukier trzcinowy lub erytrytol80g
  • Jajka2unità
  • Woda0.5L
  • Oliwa z oliwek extra virgin lub olej kokosowy30g
  • Ekologiczny proszek do pieczenia z winianu potasu1unità
  • Sóldo smaku

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 7

    Dokładnie umyj jabłka, obierz je i pokrój na kawałki. Umieść kawałki w misce i skrop sokiem z cytryny, aby zapobiec ich utlenianiu.

  2. KROK 2 Z 7

    W dużej misce rozbij jajka i dodaj cukier trzcinowy. Użyj trzepaczki, aby ubić wszystko na jasną i puszystą masę.

  3. KROK 3 Z 7

    Dodaj oliwę z oliwek extra virgin i wodę do masy jajeczno-cukrowej. Dobrze wymieszaj, aby połączyć składniki.

  4. KROK 4 Z 7

    Przesiej mąkę ryżową i proszek do pieczenia z winianu potasu, a następnie stopniowo dodawaj je do masy, kontynuując mieszanie. Dodaj szczyptę soli.

  5. KROK 5 Z 7

    Delikatnie wmieszaj kawałki jabłek do masy, mieszając delikatnie szpatułką, aby równomiernie je rozprowadzić.

  6. KROK 6 Z 7

    Wyłóż formę papierem do pieczenia i wlej ciasto, wyrównując je szpatułką.

  7. KROK 7 Z 7

    Rozgrzej piekarnik do 180°C i piecz placek przez 30-40 minut. Sprawdź, czy jest gotowy, wkładając wykałaczkę w środek: jeśli wyjdzie czysta, placek jest gotowy.

Sugestie

  • Duża miska

  • Trzepaczka ręczna lub elektryczna

  • Obieraczka do warzyw

  • Ostry nóż

  • Deska do krojenia

  • Okrągła forma (średnica 22-24 cm)

  • Papier do pieczenia

  • Wykałaczka

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w hermetycznym pojemniku przez 2-3 dni.

Więcej informacji

Przepis bezglutenowy, bez laktozy i bez masła, idealny na śniadanie lub podwieczorek

Pochodzenie

Italia, Sicilia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)124,8
Węglowodany (g)21,98
w tym cukry (g)9
Tłuszcze (g)3,23
w tym kwasy tłuszczowe (g)2,17
Białko (g)3,04
Błonnik (g)0,66
Wyprzedaż (g)0,8
  • Białka
    3,04g·11%
  • Węglowodany
    21,98g·76%
  • Tłuszcze
    3,23g·11%
  • Włókna
    0,66g·2%