Pyszna i zdrowa alternatywa na śniadanie, bez mleka i jogurtu, ale bogata w smak i składniki odżywcze. Idealna dla wegan i osób nietolerujących laktozy. Doskonała do spożycia na ciepło, wzbogacona świeżymi owocami i suszonymi owocami.
W garnku połącz płatki owsiane, otręby owsiane, gorzkie kakao i mąkę kokosową.
Dodaj wodę i dobrze wymieszaj wszystkie składniki.
Włącz kuchenkę na średnim ogniu i doprowadź do wrzenia, ciągle mieszając, aby uniknąć grudek.
Zmniejsz ogień i gotuj owsiankę, aż uzyskasz kremową i gęstą konsystencję.
Podawaj owsiankę na ciepło, z kawałkami świeżych owoców i suszonymi owocami.
W lodówce do 2 dni
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 7,25 |
| Węglowodany (g) | 0,32 |
| w tym cukry (g) | 0,06 |
| Tłuszcze (g) | 0,55 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,45 |
| Białko (g) | 0,15 |
| Błonnik (g) | 0,23 |
