Quinoa pełnoziarnista z edamame i jajkami na twardo: danie jednogarnkowe bezglutenowe, pożywne, sycące, bez masła i sera. Można przygotować wcześniej i podawać na zimno.
Opłucz quinoa i ugotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Opłucz edamame i blanszuj przez kilka minut, aż zmiękną.
Ugotuj jajka na twardo, ostudź, obierz i pokrój na plastry.
Gdy wszystkie składniki będą ugotowane, połącz je w misce.
Dopraw oliwą z oliwek extra vergine, posiekaną rukolą i oregano.
Podawaj od razu lub ostudź i przechowuj w lodówce: danie nadaje się także do spożycia na zimno.
Garnek
Durszlak / cedzak
Miska
Można przygotować wcześniej i jeść na zimno. Przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku przez 1-2 dni.
Przepis bezglutenowy, bez masła i bez sera. Nadaje się do przygotowania wcześniej i spożycia na zimno.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 308,59 |
| Węglowodany (g) | 8,5 |
| w tym cukry (g) | 1,26 |
| Tłuszcze (g) | 25,25 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 5,97 |
| Białko (g) | 11,33 |
| Błonnik (g) | 1,96 |
| Wyprzedaż (g) | 0,28 |
