Lekkie danie główne, świetne zarówno na ciepło, jak i na zimno! Dlatego odpowiednie również na wycieczkę lub do pracy!
Umyj ryż i ugotuj go zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Oddzielnie ugotuj zielony groszek, aż będzie miękki.
Na nieprzywierającej patelni rozgrzej oliwę i podsmaż oczyszczone i pokrojone kalmary wraz z ząbkiem czosnku.
Gdy wszystkie składniki będą gotowe, połącz je w misce lub na patelni i dopraw oliwą z oliwek extra vergine, solą i szczyptą pieprzu.
Podawaj na ciepło lub pozostaw do ostygnięcia: danie świetnie smakuje również na zimno, idealne na wycieczki lub do pracy.
Garnek do gotowania ryżu
Patelnia nieprzywierająca
Sito lub durszlak
Przepis bez glutenu i bez laktozy. Można podawać na ciepło lub na zimno.
Italia
| Energia (kcal) | 267,91 |
| Węglowodany (g) | 11,13 |
| w tym cukry (g) | 2,44 |
| Tłuszcze (g) | 22,1 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 3,31 |
| Białko (g) | 5,65 |
| Błonnik (g) | 2,25 |
| Wyprzedaż (g) | 0,04 |
