Przygotuj składniki: odsącz tuńczyka i kukurydzę. Umyj rukolę i pomidory. Pokrój pomidorki koktajlowe na pół lub na ćwiartki.
Połącz składniki: w dużej misce wymieszaj tuńczyka, kukurydzę, rukolę i pomidory.
Dopraw sałatkę: dodaj oliwę z oliwek extra vergine, szczyptę soli i odrobinę pieprzu. Delikatnie wymieszaj.
Podawaj: podziel sałatkę na dwa talerze i podawaj od razu.
Spożyć od razu
Zaleca się podawać z pełnoziarnistym chlebem lub grzankami dla chrupiącego akcentu.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 196,23 |
| Węglowodany (g) | 23,25 |
| w tym cukry (g) | 2,08 |
| Tłuszcze (g) | 8,28 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,67 |
| Białko (g) | 8,05 |
| Błonnik (g) | 1,07 |
| Wyprzedaż (g) | 0,02 |
