Składniki
Liczba porcji
- Tuńczyk w słoiku
150g150g - Kukurydza
200g200g - Świeża rukola
100g100g - Pomidorki koktajlowe
200g200g - Oliwa z oliwek extra virgin
3łyżki3łyżki - Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Przygotowanie
- KROK 1 Z 4
Przygotowanie składników: odsączyć tuńczyka i kukurydzę. Umyć rukolę i pomidory. Pokroić pomidorki koktajlowe na połówki lub ćwiartki.
- KROK 2 Z 4
Połączenie składników: w dużej misce wymieszać tuńczyka, kukurydzę, rukolę i pomidory.
- KROK 3 Z 4
Doprawienie sałatki: dodać oliwę z oliwek extra virgin, szczyptę soli i odrobinę pieprzu. Delikatnie wymieszać.
- KROK 4 Z 4
Podanie: podzielić sałatkę na dwa talerze i podawać natychmiast.
Informacje ogólne
Uwagi dotyczące przechowywania
Spożyć od razu
Więcej informacji
Zaleca się podawanie z chlebem pełnoziarnistym lub grzankami dla chrupiącego akcentu.
Pochodzenie
Italia, Puglia
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 196,23 |
| Węglowodany (g) | 23,25 |
| w tym cukry (g) | 2,08 |
| Tłuszcze (g) | 8,28 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,67 |
| Białko (g) | 8,05 |
| Błonnik (g) | 1,07 |
| Wyprzedaż (g) | 0,02 |
- Białka8,05g·20%
- Węglowodany23,25g·57%
- Tłuszcze8,28g·20%
- Włókna1,07g·3%