Sałatka z soczewicy, sałaty i marchewki

Name: Sałatka z soczewicy, sałaty i marchewki
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 g Ekologiczna soczewica; 1 jednostka Oliwa z oliwek extra virgin; 100 g Marchewki; do smaku Liście sałaty; do smaku Mięta; do smaku Oregano; do smaku Bazylia; do smaku Cytryna

@economista-salutista-mariapia

Kategoria: Dania jednorazowe

Sałatka z soczewicy, sałaty i marchewki: przepis ekonomiczny i łatwy. Danie na bazie roślin strączkowych dla osób stosujących dietę wegańską i wegetariańską.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 20 minGotowanie: 20 min

Czas przygotowania: 10 minPrzygotowanie: 10 min

Kraj: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Składniki

Liczba porcji

Ekologiczna soczewica80g
Oliwa z oliwek extra virgin1jednostka
Marchewki100g
Liście sałatydo smaku
Miętado smaku
Oreganodo smaku
Bazyliado smaku
Cytrynado smaku

Przygotowanie Składniki Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 4
Umyj soczewicę i ugotuj ją zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Pozostaw do ostygnięcia.
KROK 2 Z 4
W międzyczasie umyj liście sałaty i pokrój je w julienne.
KROK 3 Z 4
Obierz marchewki i pokrój je, skrapiając odrobiną cytryny, aby nie ściemniały.
KROK 4 Z 4
Połącz wszystko z soczewicą, dopraw oliwą i, jeśli chcesz, ziołami.

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia, Puglia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	435,57
Węglowodany (g)	18,14
w tym cukry (g)	3,4
Tłuszcze (g)	36,39
w tym kwasy tłuszczowe (g)	5,2
Białko (g)	7,53
Błonnik (g)	5,02
Wyprzedaż (g)	0,04

Białka
7,53g·11%
Węglowodany
18,14g·27%
Tłuszcze
36,39g·54%
Włókna
5,02g·7%