Tagliatelle z tuńczykiem i sosem pomidorowo-grzybowym
Szybkie i smaczne danie, idealne dla tych, którzy lubią zdrowe jedzenie, bogate w białko i wyraziste smaki.
Składniki
- Świeże tagliatelle jajeczne
400g - Tuńczyk w słoiku w oleju
200g - Gotowy sos pomidorowy z borowikami
300g - Oliwa z oliwek extra virgin
2łyżka - Sóldo smaku
- Czarny pieprzdo smaku
Przygotowanie
- KROK 1 Z 5
Doprowadź do wrzenia dużą ilość lekko osolonej wody w dużym garnku. Ugotuj tagliatelle zgodnie z instrukcją na opakowaniu (2-3 minuty dla świeżych tagliatelle). Odcedź i odstaw na bok.
- KROK 2 Z 5
Na dużej patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin na średnim ogniu. Dodaj odsączonego tuńczyka i rozdrobnij go widelcem. Podsmażaj przez 2-3 minuty.
- KROK 3 Z 5
Wlej sos pomidorowy z borowikami na patelnię. Wymieszaj i gotuj przez 5-7 minut, aż uzyskasz kremową konsystencję. W razie potrzeby dodaj trochę wody z gotowania, aby rozrzedzić sos.
- KROK 4 Z 5
Dodaj ugotowane tagliatelle do patelni z sosem i tuńczykiem. Delikatnie wymieszaj, aby wszystko się połączyło. W razie potrzeby dodaj trochę wody z gotowania, aby lepiej połączyć sos.
- KROK 5 Z 5
Spróbuj i dopraw solą i pieprzem do smaku. Podawaj od razu.
Informacje ogólne
Uwagi dotyczące przechowywania
Przechowywać w lodówce przez 1-2 dni w hermetycznym pojemniku.
Więcej informacji
Jeśli chcesz, możesz zastąpić tuńczyka w oleju tuńczykiem naturalnym, aby uzyskać lżejszą wersję.
Pochodzenie
Italia, Puglia
Analiza
Uwaga
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
| Energia (kcal) | 120 |
| Węglowodany (g) | 1,16 |
| w tym cukry (g) | 1,16 |
| Tłuszcze (g) | 8,17 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,48 |
| Białko (g) | 10,34 |
| Błonnik (g) | 0,29 |
| Wyprzedaż (g) | 0,07 |
- Białka10,34g·52%
- Węglowodany1,16g·6%
- Tłuszcze8,17g·41%
- Włókna0,29g·1%