Ciepłe ciastko z płynnym środkiem, otulające i bez mąki, zaledwie 140 kcal na porcję. Idealne dla tych, którzy szukają zdrowego i szybkiego do przygotowania deseru.
Rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej.
Wymieszać rozpuszczoną czekoladę z białkiem, kakao, mlekiem i słodzikiem.
Posmarować foremkę olejem i posypać kakao.
Wlać masę do foremki.
Piec w piekarniku w 180°C przez 10 minut lub w frytkownicy powietrznej w 180°C przez 7 minut.
Kąpiel wodna
Foremka
Piekarnik lub frytkownica powietrzna
Przepis bez mąki i z niską zawartością kalorii, idealny dla zrównoważonej diety.
Italia
| Energia (kcal) | 76,8 |
| Węglowodany (g) | 15,94 |
| w tym cukry (g) | 15,54 |
| Tłuszcze (g) | 1,16 |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,68 |
| Białko (g) | 1,28 |
| Błonnik (g) | 0,74 |
| Sól (g) | 0,05 |
