Mini serniczki z nasionami chia

Name: Mini serniczki z nasionami chia
Prep time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: do smaku Podstawa; 30 g Herbatniki lub sucharki; 0.5 jednostki Mleko; do smaku Krem; 300 g Jogurt grecki; 25 g Nasiona chia; 1 jednostka Miód lub syrop klonowy (opcjonalnie); do smaku Nadzienie; do smaku Krem orzechowy; do smaku Posypka

@foodie-cooklab

Kategoria: Śniadania

Szybki i świeży przepis na przygotowanie mini serniczków z nasionami chia, idealnych na gorące dni. Przygotowuje się je w zaledwie 5 minut wieczorem i są gotowe do spożycia rano.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 0 minGotowanie: 0 min

Czas przygotowania: 5 minPrzygotowanie: 5 min

Kraj: Italia

foodie-cooklab@foodie-cooklab

Składniki

Liczba porcji

Podstawa
Herbatniki lub sucharki30g
Mleko0.5jednostki
Krem
Jogurt grecki300g
Nasiona chia25g
Miód lub syrop klonowy (opcjonalnie)1jednostki
Nadzienie
Krem orzechowydo smaku
Posypkado smaku

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 5
Zetrzyj herbatniki i umieść je na dnie słoika lub szklanki.
KROK 2 Z 5
Zwilż podstawę mlekiem.
KROK 3 Z 5
Przygotuj krem, mieszając jogurt grecki, nasiona chia i słodzik (jeśli preferujesz).
KROK 4 Z 5
Wlej krem na podstawę i włóż do lodówki na całą noc.
KROK 5 Z 5
Rano udekoruj kremem orzechowym i posypką, lub czymkolwiek, co lubisz, i delektuj się.

Sugestie

Słoik lub szklanka
Lodówka

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce przez noc.

Więcej informacji

Idealne na zdrowe i szybkie śniadanie.

Pochodzenie

Italia, Lombardia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	167,15
Węglowodany (g)	22,73
w tym cukry (g)	18,4
Tłuszcze (g)	6,7
w tym kwasy tłuszczowe (g)	3,47
Białko (g)	5,3
Błonnik (g)	0,21
Wyprzedaż (g)	0,1

Białka
5,3g·15%
Węglowodany
22,73g·65%
Tłuszcze
6,7g·19%
Włókna
0,21g·1%