Szybki i orzeźwiający przepis na mini serniczki z nasionami chia, idealne na gorące dni. Przygotowuje się je w zaledwie 5 minut wieczorem i są gotowe do spożycia rano.
Pokrusz herbatniki i ułóż je na dnie słoika lub szklanki.
Zwilż spód mlekiem.
Przygotuj krem, mieszając jogurt grecki, nasiona chia i słodzik (jeśli używasz).
Wlej krem na spód i wstaw do lodówki na całą noc.
Rano nałóż krem orzechowy i posypkę lub to, co lubisz, i delektuj się.
Słoik lub szklanka
Lodówka
Przechowywać w lodówce przez noc.
Idealne na zdrowe i szybkie śniadanie.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 167,15 |
| Węglowodany (g) | 22,73 |
| w tym cukry (g) | 18,4 |
| Tłuszcze (g) | 6,7 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 3,47 |
| Białko (g) | 5,3 |
| Błonnik (g) | 0,21 |
| Wyprzedaż (g) | 0,1 |
