Szybki i świeży przepis na przygotowanie mini serniczków z nasionami chia, idealnych na gorące dni. Przygotowuje się je w zaledwie 5 minut wieczorem i są gotowe do spożycia rano.
Zetrzyj herbatniki i umieść je na dnie słoika lub szklanki.
Zwilż podstawę mlekiem.
Przygotuj krem, mieszając jogurt grecki, nasiona chia i słodzik (jeśli preferujesz).
Wlej krem na podstawę i włóż do lodówki na całą noc.
Rano udekoruj kremem orzechowym i posypką, lub czymkolwiek, co lubisz, i delektuj się.
Słoik lub szklanka
Lodówka
Przechowywać w lodówce przez noc.
Idealne na zdrowe i szybkie śniadanie.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 167,15 |
| Węglowodany (g) | 22,73 |
| w tym cukry (g) | 18,4 |
| Tłuszcze (g) | 6,7 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 3,47 |
| Białko (g) | 5,3 |
| Błonnik (g) | 0,21 |
| Wyprzedaż (g) | 0,1 |
