Szybki i orzeźwiający przepis na mini serniczki z nasionami chia, idealne na gorące dni. Przygotowuje się je w zaledwie 5 minut wieczorem i są gotowe do spożycia rano.
Pokrusz herbatniki i ułóż je na dnie słoika lub szklanki.
Zwilż spód mlekiem.
Przygotuj krem, mieszając jogurt grecki, nasiona chia i słodzik (jeśli używasz).
Wlej krem na spód i wstaw do lodówki na całą noc.
Rano nałóż krem orzechowy i posypkę lub to, co lubisz, i delektuj się.
Słoik lub szklanka
Lodówka
Przechowywać w lodówce przez noc.
Idealne na zdrowe i szybkie śniadanie.
Italy, Lombardia
| Energia (kcal) | 134,67 |
| Węglowodany (g) | 11,22 |
| w tym cukry (g) | 4,47 |
| Tłuszcze (g) | 7,5 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 3,19 |
| Białko (g) | 6,35 |
| Błonnik (g) | 1,93 |
| Wyprzedaż (g) | 0,09 |
