Prosty i szybki przepis na śniadanie lub przekąskę: warstwy namoczonych ciasteczek i kremu jogurtowo-miodowego. Przybliżone makro (z jogurtem 0%): ~260 kcal, 28 g węglowodanów, 6 g tłuszczu, 20 g białka.
Przygotuj krem mieszając jogurt grecki z miodem aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
Szybko zanurz ciasteczka w mieszance mleka i kawy.
Zacznij układać deser, na przemian warstwy namoczonych ciasteczek i kremu jogurtowego.
Zakończ warstwą ciasteczek i posyp kakao.
Odstaw do lodówki na kilka godzin lub całą noc dla lepszego efektu.
Delikatnie zdejmij formę/pierścień (jeśli używasz) i dodaj dodatkową porcję kakao przed podaniem.
Pierścień (opcjonalnie)
Lodówka (odstawić na kilka godzin lub całą noc)
Przepis inspirowany reel'em na Instagramie Alessandro D'Onofrio. Wartości odżywcze podano dla jogurtu 0%.
Italy, Puglia
| Energia (kcal) | 139,46 |
| Węglowodany (g) | 9,27 |
| w tym cukry (g) | 4,42 |
| Tłuszcze (g) | 8,87 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 4,42 |
| Białko (g) | 5,74 |
| Błonnik (g) | 0,23 |
| Wyprzedaż (g) | 0,11 |
