Szybkie i białkowe śniadanie: warstwy nasączonych ciasteczek i jogurtu greckiego, z kremem kakaowym jako polewą. Przygotowuje się w około 3 minuty i należy pozostawić w lodówce na kilka godzin.
Zanurzyć ciasteczka w mieszance mleka i połowy kawy bezkofeinowej.
Układać warstwy, zaczynając od ciasteczka, następnie warstwa jogurtu greckiego, na przemian, aż osiągnie się pożądaną wysokość.
Na ostatniej warstwie jogurtu rozłożyć polewę z kakao i zamknąć ciasteczkiem na wierzchu.
Przygotować krem mieszając gorzkie kakao z wodą i słodzikiem aż uzyska gładką i dość gęstą konsystencję.
Umieścić w lodówce i pozostawić na kilka godzin przed podaniem.
Miska
Łyżka
Szklanka lub filiżanka do nasączania ciasteczek
Przechowywać w lodówce przez kilka godzin przed spożyciem
Przepis idealny na szybkie śniadanie; ilości można dostosować do gustów. Jeśli wolisz słodszą wersję, dostosuj słodzik według uznania.
Italy
| Energia (kcal) | 160,2 |
| Węglowodany (g) | 9,99 |
| w tym cukry (g) | 4,67 |
| Tłuszcze (g) | 9,99 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 4,94 |
| Białko (g) | 6,96 |
| Błonnik (g) | 1,76 |
| Wyprzedaż (g) | 0,11 |
