Szybka owsianka bez namaczania o smaku moka (kawa), idealna na zdrowe i pożywne śniadanie, odpowiednia dla wegan i osób na diecie bezlaktozowej. Szybkie przygotowanie: nie wymaga namaczania zbóż i może być spożywana na ciepło lub na zimno.
W garnku umieścić otręby owsiane (lub płatki) i kawę rozpuszczalną.
Dodać wodę i gotować przez 5-6 minut, mieszając, aż woda zostanie wchłonięta i owsianka osiągnie pożądaną konsystencję.
Po wyłączeniu ognia dodać jogurt sojowy i dokładnie wymieszać.
Przełożyć do miski i posypać posiekana gorzką czekoladą, jeśli chcesz.
Serwować na ciepło lub na zimno; dla gęstszej konsystencji pozostawić w lodówce na kilka godzin.
Garnki
Miska
Łyżka
Można zastąpić wodę napojem roślinnym (np. migdałowym lub kokosowym) dla delikatniejszego smaku. Można dodać świeże owoce, suszone owoce, nasiona lub naturalny słodzik jak syrop klonowy lub erytrytol.
Italy
| Energia (kcal) | 97,95 |
| Węglowodany (g) | 16,91 |
| w tym cukry (g) | 8,53 |
| Tłuszcze (g) | 0,81 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,14 |
| Białko (g) | 6,37 |
| Błonnik (g) | 0,9 |
| Wyprzedaż (g) | 0,02 |
