Croquetes de arroz integral e abobrinha na frigideira: um delicioso aperitivo, perfeito para servir como entrada, que pode ser preparado em poucos passos utilizando também o arroz que sobrou!
Lave o arroz e as abobrinhas, cozinhe-os e espere que esfriem.
Lave também as ervas aromáticas e pique-as.
Em uma tigela, junte as ervas aos outros ingredientes, incluindo o arroz e as abobrinhas já frios.
Forme croquetes e cozinhe-os em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite extra virgem.
Sirva quente ou frio.
Frigideira antiaderente
Consumir imediatamente após o preparo para manter a crocância.
Perfeitos para usar o arroz que sobrou e ideais como aperitivo ou entrada.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 242,58 |
| Carboidratos (g) | 31,5 |
| dos quais Açúcares (g) | 1,24 |
| Gorduras (g) | 7,81 |
| dos quais saturados (g) | 4,41 |
| Proteínas (g) | 12,6 |
| Fibras (g) | 1,91 |
| Venda (g) | 0,69 |
