Uma alternativa deliciosa e saudável para o café da manhã, sem leite e iogurte, mas rica em sabor e nutrientes. Ideal para veganos e intolerantes à lactose. Perfeito para consumir quente e enriquecido com frutas frescas e frutas secas.
Em uma panela, junte os flocos de aveia, o farelo de aveia, o cacau amargo e a farinha de coco.
Adicione a água e misture bem todos os ingredientes.
Ligue o fogão em fogo médio e leve à fervura, mexendo continuamente para evitar grumos.
Reduza o fogo e deixe cozinhar o porridge até obter uma consistência cremosa e densa.
Sirva o porridge quente, acompanhado de frutas frescas cortadas em pedaços e frutas secas.
Na geladeira por no máximo 2 dias
Italy, Puglia
| Energia (kcal) | 7,25 |
| Carboidratos (g) | 0,32 |
| dos quais Açúcares (g) | 0,06 |
| Gorduras (g) | 0,55 |
| dos quais saturados (g) | 0,45 |
| Proteínas (g) | 0,15 |
| Fibras (g) | 0,23 |
