Salada de arroz vermelho com tomates e carosello

Salada de arroz vermelho com tomates e carosello

@economista-salutista-mariapia

Uma salada de verão, fresca e leve, perfeita para uma dieta vegana, sem glúten e sem lactose.

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 35 min
Preparação: 20 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Arroz vermelho200g
  • Tomates cereja250g
  • Caroselli2unidades
  • Azeite de oliva extra virgem4colheres de sopa
  • Salq.b.
  • Pimenta pretaq.b.
  • Manjericão frescoq.b.

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 10

    Enxágue o arroz vermelho em água corrente fria para remover quaisquer impurezas.

  2. ETAPA 2 DE 10

    Cozinhe o arroz vermelho em água salgada por cerca de 30-35 minutos ou até que esteja macio, mas ainda al dente.

  3. ETAPA 3 DE 10

    Escorra o arroz e passe-o em água fria para interromper o cozimento. Deixe esfriar completamente.

  4. ETAPA 4 DE 10

    Lave os tomates cereja e corte-os ao meio ou em quartos, dependendo do tamanho e das preferências.

  5. ETAPA 5 DE 10

    Descasque os caroselli e corte-os em rodelas finas.

  6. ETAPA 6 DE 10

    Lave o manjericão fresco e pique-o grosseiramente.

  7. ETAPA 7 DE 10

    Em uma tigela grande, misture o arroz vermelho resfriado, os tomates cereja, as rodelas de carosello e o manjericão picado.

  8. ETAPA 8 DE 10

    Adicione o azeite de oliva extra virgem, o sal e a pimenta preta. Misture bem.

  9. ETAPA 9 DE 10

    Prove e ajuste o sal e a pimenta, se necessário.

  10. ETAPA 10 DE 10

    Sirva a salada de arroz vermelho com tomates e carosello.

Informações gerais

Notas de conservação

Geladeira

Mais informações

Esta salada de arroz vermelho com tomates e carosello é perfeita como prato único para um almoço leve ou como acompanhamento para um churrasco de verão. Pode ser enriquecida com legumes grelhados, leguminosas, frutas secas, sementes e especiarias a gosto.

Origem

Italia, Puglia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)106,88
Carboidratos (g)9,33
dos quais Açúcares (g)1,31
Gorduras (g)7,28
dos quais saturados (g)1,08
Proteínas (g)1,22
Fibras (g)0,72
  • Proteínas
    1,22g·7%
  • Carboidratos
    9,33g·50%
  • Gorduras
    7,28g·39%
  • Fibras
    0,72g·4%