Cous cous tricolore com feta, tomates e abobrinhas: um prato único econômico, simples e de verão, sem manteiga e sem ovos. Uma receita fácil e rápida, para preparar na noite anterior para o almoço no escritório ou na praia no dia seguinte.
Lave as abobrinhas, corte as extremidades, corte em cubos e cozinhe até ficarem al dente.
Cozinhe também o cous cous (você pode usar a água de cozimento dos vegetais) e aguarde esfriar um pouco.
Misture o cous cous com as abobrinhas e a feta cortada em cubos.
Tempere tudo com azeite, pimenta e manjericão picado, misturando bem antes de servir.
Panela
Tigela
Sem manteiga e sem ovos. Pode ser preparado na noite anterior e conservado na geladeira para o almoço do dia seguinte.
Italy, Puglia
| Energia (kcal) | 167,08 |
| Carboidratos (g) | 4,42 |
| dos quais Açúcares (g) | 1,99 |
| Gorduras (g) | 15,2 |
| dos quais saturados (g) | 3,59 |
| Proteínas (g) | 2,97 |
| Fibras (g) | 0,92 |
| Venda (g) | 0,19 |
