Doce fit, leve e saboroso, ideal para café da manhã e lanche. Receita vegana e sem lactose nem ovos. Pode-se usar a granola preferida, adicionar chocolate meio amargo ou frutas secas, ou substituir a manteiga de coco por manteiga de amendoim, creme de amêndoas ou avelãs. Para uma mistura mais rica, substitua a água por uma bebida vegetal (amêndoa ou coco).
Em uma panela, misture os flocos de aveia com a água.
Cozinhe até que a água esteja totalmente engrossada.
Depois, adicione a manteiga de coco e misture bem tudo.
Lave o figo e corte-o ao meio.
Coloque o figo na base do copo.
Despeje o porridge e finalize com a granola.
Panela
Copo ou tigela
Colher
Opções: substituir a água por bebida vegetal (amêndoa ou coco) para um sabor mais rico; adicionar chocolate meio amargo ou frutas secas; substituir a manteiga de coco por outras manteigas vegetais.
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| Energia (kcal) | 277,28 |
| Carboidratos (g) | 34,26 |
| dos quais Açúcares (g) | 8,49 |
| Gorduras (g) | 13,72 |
| dos quais saturados (g) | 6,13 |
| Proteínas (g) | 4,42 |
| Fibras (g) | 4,18 |
| Venda (g) | 0,01 |
