Receita básica com ideias para criar smoothies proteicos com 25 g de whey protein (isolada ou concentrada) neutra que pode ser usada como base para preparar diferentes smoothies: Banana split, Chocolate, Pistache e Avelã. Cada variante exige a adição dos ingredientes indicados e adoçante a gosto.
Coloque 25 g de whey protein neutra em um liquidificador.
Adicione o líquido de sua escolha (água, leite ou bebida vegetal), cerca de 200 ml, dependendo da consistência desejada.
Escolha a variante desejada e adicione os ingredientes indicados
Bata até obter a consistência desejada.
Prove e, se necessário, ajuste a doçura. Sirva imediatamente.
Liquidificador
Italy, Emilia Romagna
