Um toast doce e proteico ideal para café da manhã, lanche ou pré-treino: pão tostado recheado com iogurte grego adicionado de whey isentas de lactose, figos frescos, creme proteico de avelã e farofa de pistache. Receita de baixo índice glicêmico, sem açúcares adicionados e adequada para quem busca uma opção proteica.
Tostar o pão na frigideira por cerca de 3 minutos de cada lado, até ficar crocante.
Preparar o creme para o recheio: adicionar as whey protein isentas de lactose ao iogurte grego e mexer até obter um creme.
Rechear as bruschettas: distribuir primeiro o iogurte "proteico" sobre o pão tostado, depois adicionar os figos cortados em fatias.
Completar com o creme proteico de avelã Swee-thy e finalizar com a farofa de pistache.
Frigideira
Faca
Colher
Características: baixo índice glicêmico, proteico, sem açúcar. Adequado para: café da manhã, pré-treino, lanche. Valores nutricionais por 100 g: 136 Kcal; Proteínas: 11.3 g; Carboidratos: 14 g; Gorduras: 3.6 g.
Italy, Toscana
