Лёгкое первое блюдо, прекрасное как в горячем, так и в холодном виде! Подходит также для пикника или обеда в офисе.
Промойте рис и приготовьте его, следуя указаниям на упаковке.
Отдельно отварите зелёный горошек до мягкости.
На антипригарной сковороде разогрейте масло и обжарьте очищенные и нарезанные кальмары вместе с зубчиком чеснока.
Когда все ингредиенты готовы, соедините их в миске или прямо на сковороде и приправьте оливковым маслом экстра-класса, солью и щепоткой перца.
Подавайте горячим или охладите: блюдо отлично также в холодном виде, идеально для пикников или обедов в офисе.
Кастрюля для варки риса
Антипригарная сковорода
Дуршлаг или сито
Рецепт без глютена и без лактозы. Можно подавать как горячим, так и холодным.
Italia
| Энергия (ккал) | 267,91 |
| Углеводы (г) | 11,13 |
| из которых сахара (г) | 2,44 |
| Жиры (г) | 22,1 |
| из которых насыщенные (г) | 3,31 |
| Белки (г) | 5,65 |
| Клетчатка (г) | 2,25 |
| Распродажа | 0,04 |
