Крокеты из коричневого риса и цукини на сковороде

Name: Крокеты из коричневого риса и цукини на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: Italia
Ingredients: 50 г Органический коричневый рис; 3 шт. Цукини; 1 шт. Яйцо от кур свободного выгула; 6 шт. Панировочные сухари; 4 шт. Тертый сыр; 2 шт. Органическая пшеничная мука; по вкусу Мята; по вкусу Оливковое масло экстра вирджин; по вкусу Базилик

@economista-salutista-mariapia

Категория: Закуски

Крокеты из коричневого риса и цукини на сковороде: вкусная закуска и идеальны для аперитива, их можно приготовить в несколько шагов, используя даже оставшийся рис!

Сложность: Просто

Время приготовления: 10 минГотовка: 10 мин

Время подготовки: 20 минПодготовка: 20 мин

Страна: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ингредиенты

Количество порций

Органический коричневый рис50г
Цукини3шт.
Яйцо от кур свободного выгула1шт.
Панировочные сухари6шт.
Тертый сыр4шт.
Органическая пшеничная мука2шт.
Мятапо вкусу
Оливковое масло экстра вирджинпо вкусу
Базиликпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 5
Промойте рис и цукини, отварите их и дайте остыть.
ШАГ 2 ИЗ 5
Также промойте и измельчите ароматные травы.
ШАГ 3 ИЗ 5
В миске соедините ароматные травы с другими ингредиентами, включая остывшие рис и цукини.
ШАГ 4 ИЗ 5
Сформируйте крокеты и обжарьте их на антипригарной сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
ШАГ 5 ИЗ 5
Подавайте горячими или холодными.

Общая информация

Условия хранения

Употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить хрустящесть.

Дополнительная информация

Идеальны для использования оставшегося риса и подходят как аперитив или закуска.

Происхождение

Italia, Puglia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	242,58
Углеводы (г)	31,5
из которых сахара (г)	1,24
Жиры (г)	7,81
из которых насыщенные (г)	4,41
Белки (г)	12,6
Клетчатка (г)	1,91
Распродажа	0,69

Белки
12,6g·23%
Углеводы
31,5g·59%
Жиры
7,81g·15%
Волокна
1,91g·4%