Паста из красной чечевицы с цукини и зелеными оливками

Name: Паста из красной чечевицы с цукини и зелеными оливками
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 320 г Паста из чечевицы; 100 г Зелёные оливки без косточек; 0.5 кг Цукини; 2 столовые ложки Оливковое масло; по вкусу Перец

@economista-salutista-mariapia

Категория: Первое

Вкусная паста из чечевицы с цукини и зелеными оливками, веганское и безглютеновое первое блюдо, идеально подходящее для тех, кто любит здоровое питание. Легко и быстро готовится, подходит как для обедов, так и для ужинов.

Сложность: Просто

Время приготовления: 15 минГотовка: 15 мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ингредиенты

Количество порций

Паста из чечевицы320г
Зелёные оливки без косточек100г
Цукини0.5кг
Оливковое масло2столовые ложки
Перецпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 6
Вымойте цукини, обрежьте концы и нарежьте кубиками.
ШАГ 2 ИЗ 6
Обжарьте их на сковороде с оливковым маслом, добавив несколько ложек горячей воды и щепотку перца.
ШАГ 3 ИЗ 6
Хорошо слейте оливки и измельчите их.
ШАГ 4 ИЗ 6
Отварите пасту, слейте воду, оставив её слегка недоваренной.
ШАГ 5 ИЗ 6
Смешайте её с овощами и оливками.
ШАГ 6 ИЗ 6
Подавайте с посыпкой из орегано и перца.

Общая информация

Условия хранения

Употребить в течение 2 дней, хранить в холодильнике

Дополнительная информация

Пасту из чечевицы с цукини и зелеными оливками можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде, она также отлично подходит в качестве салата. Рекомендуется варить пасту до состояния аль денте, чтобы сохранить текстуру и вкус.

Происхождение

Italia, Puglia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	165,6
Углеводы (г)	19,16
из которых сахара (г)	1,61
Жиры (г)	5,03
из которых насыщенные (г)	0,71
Белки (г)	9,24
Клетчатка (г)	5,8
Распродажа	0,01

Белки
9,24g·24%
Углеводы
19,16g·49%
Жиры
5,03g·13%
Волокна
5,8g·15%