Салат из чечевицы, салата и моркови

Name: Салат из чечевицы, салата и моркови
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 г Органическая чечевица; 1 штука Оливковое масло первого отжима; 100 г Морковь; по вкусу Листья салата; по вкусу Мята; по вкусу Орегано; по вкусу Базилик; по вкусу Лимон

@economista-salutista-mariapia

Категория: Основные блюда

Салат из чечевицы, салата и моркови: экономичный и простой рецепт. Блюдо на основе бобовых для тех, кто придерживается веганского и вегетарианского питания.

Сложность: Просто

Время приготовления: 20 минГотовка: 20 мин

Время подготовки: 10 минПодготовка: 10 мин

Страна: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ингредиенты

Количество порций

Органическая чечевица80г
Оливковое масло первого отжима1штука
Морковь100г
Листья салатапо вкусу
Мятапо вкусу
Ореганопо вкусу
Базиликпо вкусу
Лимонпо вкусу

Подготовка Ингредиенты Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 4
Промойте чечевицу и приготовьте её согласно инструкциям на упаковке. Дайте остыть.
ШАГ 2 ИЗ 4
Тем временем промойте листья салата и нарежьте их соломкой.
ШАГ 3 ИЗ 4
Очистите морковь и нарежьте её, сбрызнув немного лимоном, чтобы она не потемнела.
ШАГ 4 ИЗ 4
Смешайте всё с чечевицей, заправьте маслом и, если хотите, добавьте ароматные травы.

Общая информация

Происхождение

Italia, Puglia

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	435,57
Углеводы (г)	18,14
из которых сахара (г)	3,4
Жиры (г)	36,39
из которых насыщенные (г)	5,2
Белки (г)	7,53
Клетчатка (г)	5,02
Распродажа	0,04

Белки
7,53g·11%
Углеводы
18,14g·27%
Жиры
36,39g·54%
Волокна
5,02g·7%