Подготовить ингредиенты: слить жидкость с тунца и кукурузы. Вымыть рукколу и помидоры. Разрезать черри пополам или на четвертинки.
Смешать ингредиенты: в большой миске смешать тунец, кукурузу, рукколу и помидоры.
Заправить салат: добавить оливковое масло экстра вирджин, щепотку соли и немного перца. Аккуратно перемешать.
Подавать: разделить салат на две тарелки и подавать немедленно.
Употреблять сразу
Рекомендуется подавать с цельнозерновым хлебом или гренками для хрустящей нотки.
Italia, Puglia
| Энергия (ккал) | 196,23 |
| Углеводы (г) | 23,25 |
| из которых сахара (г) | 2,08 |
| Жиры (г) | 8,28 |
| из которых насыщенные (г) | 1,67 |
| Белки (г) | 8,05 |
| Клетчатка (г) | 1,07 |
| Распродажа | 0,02 |
