Простой и быстрый рецепт для завтрака или полдника: слои пропитанного печенья и крем из йогурта и меда. Приблизительные макро (с йогуртом 0%): ~260 ккал, 28 г углеводов, 6 г жиров, 20 г белков.
Приготовьте крем, смешав греческий йогурт с медом до получения однородной консистенции.
Быстро окуните печенье в смесь молока и кофе.
Начните составлять десерт, чередуя слои пропитанного печенья и йогуртового крема.
Закончите слоем печенья и посыпьте горьким какао.
Дайте настояться в холодильнике на несколько часов или всю ночь для лучшего результата.
Аккуратно снимите форму/выемку (если использовалась) и добавьте еще немного горького какао перед подачей.
Форма для вырезки (по желанию)
Холодильник (настоять несколько часов или всю ночь)
Рецепт вдохновлен роликом в Instagram от Alessandro D'Onofrio. Примерные значения питательных веществ приведены для йогурта 0%.
Italy, Puglia
| Энергия (ккал) | 139,46 |
| Углеводы (г) | 9,27 |
| из которых сахара (г) | 4,42 |
| Жиры (г) | 8,87 |
| из которых насыщенные (г) | 4,42 |
| Белки (г) | 5,74 |
| Клетчатка (г) | 0,23 |
| Распродажа | 0,11 |
