Сердечки из овсянки и банана

Name: Сердечки из овсянки и банана
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 шт. Бананы; 1 шт. Яйцо; 150 г Миндальное молоко; 80 г Растительное масло; 200 г Овсяная мука; по вкусу Корица; по вкусу Разрыхлитель; по вкусу Капли темного шоколада; по вкусу Ореховая паста

@impasta_con_rosy

Категория: Завтраки

Легкие и полезные сладости без сахара, глютена и лактозы, идеальные для особенного и здорового завтрака.

Сложность: Просто

Время приготовления: 30 минГотовка: 30 мин

Время подготовки: 15 минПодготовка: 15 мин

Страна: Italia

impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

Ингредиенты

Количество порций

Бананы2шт.
Яйцо1шт.
Миндальное молоко150г
Растительное масло80г
Овсяная мука200г
Корицапо вкусу
Разрыхлительпо вкусу
Капли темного шоколадапо вкусу
Ореховая пастапо вкусу

Подготовка Ингредиенты Рекомендации Общая информация Анализ Макронутриенты

Подготовка

ШАГ 1 ИЗ 7
Размять бананы в миске до получения пюре.
ШАГ 2 ИЗ 7
Добавить яйцо, миндальное молоко и растительное масло, хорошо перемешать.
ШАГ 3 ИЗ 7
Вмешать овсяную муку, корицу и разрыхлитель, перемешивая до получения однородной массы.
ШАГ 4 ИЗ 7
Добавить капли темного шоколада и аккуратно перемешать.
ШАГ 5 ИЗ 7
Выложить смесь в формы в виде сердца.
ШАГ 6 ИЗ 7
Выпекать в конвекционной печи при 180°C около 30 минут.
ШАГ 7 ИЗ 7
Остудить и украсить ореховой пастой по вкусу.

Общая информация

Дополнительная информация

Идеальные сладости для тех, кто придерживается диеты без сахара, глютена и лактозы.

Происхождение

Italia, Lazio

Анализ

Внимание

Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Образ жизни

Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание

Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it

Энергия (ккал)	367,55
Углеводы (г)	23,33
из которых сахара (г)	4,6
Жиры (г)	25,53
из которых насыщенные (г)	3,25
Белки (г)	10
Клетчатка (г)	5,18
Распродажа	0,03

Белки
10g·16%
Углеводы
23,33g·36%
Жиры
25,53g·40%
Волокна
5,18g·8%