Сладкое фит, легкое и вкусное, идеально подходит для завтрака и перекуса. Веганский рецепт без лактозы и яиц. Можно использовать любимую гранолу, добавить темный шоколад или сухофрукты или заменить кокосовое масло на арахисовое масло, миндальную пасту или орехи. Для более богатой смеси замените воду на растительное молоко (миндальное или кокосовое).
В сковороде смешайте овсяные хлопья с водой.
Готовьте, пока вода полностью не выпарится.
Добавьте кокосовое масло и тщательно перемешайте.
Помойте инжир и разрежьте его пополам.
Положите инжир на дно стакана.
Вылейте кашу и посыпьте гранолой.
Сковорода
Стакан или чашка
Ложка
Варианты: замените воду растительным молоком (миндальное или кокосовое) для более насыщенного вкуса; добавьте темный шоколад или сухофрукты; замените кокосовое масло на другие растительные масла.
Italy
| Энергия (ккал) | 277,28 |
| Углеводы (г) | 34,26 |
| из которых сахара (г) | 8,49 |
| Жиры (г) | 13,72 |
| из которых насыщенные (г) | 6,13 |
| Белки (г) | 4,42 |
| Клетчатка (г) | 4,18 |
| Распродажа | 0,01 |
