Ingredienser
Antal portioner
- Quinoa
9090 - Rödkål
4040 - Lax
100100 - Avokado1/4
- Sparrisq.b.
- Extra jungfruolivoljaq.b.
- Limejuice (eller citronjuice)q.b.
Förberedelse
- STEG 1 AV 1
Koka quinoan enligt koktiden som anges på förpackningen. Under tiden, koka rödkålen i några minuter i en panna med lite vatten och mixa den, blanda sedan med quinoan. Skapa din skål genom att lägga den lila quinoan i botten och garnera med lax, avokado och sparris (jag åt dem råa men du kan också koka dem). Krydda med olja och citron
Allmän information
Ursprung
Italia, Emilia Romagna
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 184,2 |
| Kolhydrater (g) | 21,89 |
| varav socker (g) | 3,17 |
| Fett (g) | 5,52 |
| varav mättat fett (g) | 0,97 |
| Proteiner (g) | 10,33 |
| Fiber (g) | 5,59 |
| Rea (g) | 0,03 |
- Proteiner10,33g·24%
- Kolhydrater21,89g·51%
- Fett5,52g·13%
- Fiber5,59g·13%