Overnight oat kaffe och grisbii

Overnight oat kaffe och grisbii

@briciole-di-rita

Overnight oat är en kall gröt gjord av havregryn som lämnas i kylskåpet över natten med en dryck som absorberas av havregrynen. En fräsch och läcker dessert, perfekt för en smakrik och balanserad frukost. Dess krämiga konsistens och den starka smaken av kaffe gör den perfekt för att starta dagen på bästa sätt.

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 0 min
Förberedelse: 20 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Kakao pulver2enheter
  • Kaffe1enhet
  • Havregryn30g
  • Grisbii1enhet
  • Mjölk eller vegetabilisk dryckefter behov
  • Proteinpulver30g
  • Grekisk yoghurt100g

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 3

    Blanda alla ingredienser

  2. STEG 2 AV 3

    Skapa kakaokräm med kakao pulver och vatten att lägga ovanpå blandningen

  3. STEG 3 AV 3

    I kylskåp hela natten

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Kylskåp

Mer information

Kan göras med olika ingredienser, det viktiga är att alltid ha en vätska med havregrynen.

Ursprung

Italia, Abruzzo

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)187,35
Kolhydrater (g)8,05
varav socker (g)0,39
Fett (g)11,2
varav mättat fett (g)5,24
Proteiner (g)8,88
Fiber (g)10,33
Rea (g)0,04
  • Proteiner
    8,88g·23%
  • Kolhydrater
    8,05g·21%
  • Fett
    11,2g·29%
  • Fiber
    10,33g·27%