
Overnight oat kaffe och grisbii
Overnight oat är en kall gröt gjord av havregryn som lämnas i kylskåpet över natten med en dryck som absorberas av havregrynen. En fräsch och läcker dessert, perfekt för en smakrik och balanserad frukost. Dess krämiga konsistens och den starka smaken av kaffe gör den perfekt för att starta dagen på bästa sätt.
Ingredienser
- Kakao pulver
2enheter - Kaffe
1enhet - Havregryn
30g - Grisbii
1enhet - Mjölk eller vegetabilisk dryckefter behov
- Proteinpulver
30g - Grekisk yoghurt
100g
Förberedelse
- STEG 1 AV 3
Blanda alla ingredienser
- STEG 2 AV 3
Skapa kakaokräm med kakao pulver och vatten att lägga ovanpå blandningen
- STEG 3 AV 3
I kylskåp hela natten
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Kylskåp
Mer information
Kan göras med olika ingredienser, det viktiga är att alltid ha en vätska med havregrynen.
Ursprung
Italia, Abruzzo
Analys
Varning
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
Energi (kcal) | 187,35 |
Kolhydrater (g) | 8,05 |
varav socker (g) | 0,39 |
Fett (g) | 11,2 |
varav mättat fett (g) | 5,24 |
Proteiner (g) | 8,88 |
Fiber (g) | 10,33 |
Rea (g) | 0,04 |
- Proteiner8,88g·23%
- Kolhydrater8,05g·21%
- Fett11,2g·29%
- Fiber10,33g·27%