Förbered smeten med mjöl och vatten
Förbered paneringen med ströbröd och cornflakes (valfritt)
Tvätta, torka och klappa tofu torr. Dela den i lika delar
Doppa i smeten och panera tofun
I luftfritös eller ugn på 180 grader i 10/12 minuter
Ät i en tugga
Perfekta med en sås
Italia, Abruzzo
| Energi (kcal) | 81 |
| Kolhydrater (g) | 0,7 |
| Fett (g) | 4,8 |
| varav mättat fett (g) | 0,07 |
| Proteiner (g) | 8,1 |
| Fiber (g) | 1,2 |
| Rea (g) | 0,01 |
