Ingredienser
Antal portioner
- Quinoa
100g100g - Vatten
100mL100mL - Yoghurtq.b.
- Blandad fruktq.b.
- Varm chokladq.b.
Förberedelse
- STEG 1 AV 4
- skölj quinoan noggrant under rinnande vatten
- STEG 2 AV 4
- sila den och mixa med mer vatten
- STEG 3 AV 4
- häll smeten i en oljad panna och stek 3 minuter per sida på låg värme
- STEG 4 AV 4
- fyll crepesen med yoghurt och servera med färsk frukt och kakaokräm
Allmän information
Ursprung
Italia, Lombardia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 188 |
| Kolhydrater (g) | 28,9 |
| varav socker (g) | 2,65 |
| Fett (g) | 4,05 |
| varav mättat fett (g) | 0,47 |
| Proteiner (g) | 7,7 |
| Fiber (g) | 6,1 |
- Proteiner7,7g·16%
- Kolhydrater28,9g·62%
- Fett4,05g·9%
- Fiber6,1g·13%