Ingredienser
Antal portioner
- Havremjöl
40g40g - Äggvita
100mL100mL - Färsk spenat
20g20g - Typiska apuliska körsbärstomater4/5 .
- Blandade frön
10g10g - Philadelphia active
50g50g - SaltEn nypa .
Förberedelse
- STEG 1 AV 4
I en mixer, kombinera mjölet, äggvitan, spenaten och saltet.
- STEG 2 AV 4
Mixa allt och häll smeten i en non-stick stekpanna för att forma dina crêpes.
- STEG 3 AV 4
Fyll crêpesen med Philadelphia active.
- STEG 4 AV 4
Rulla ihop crêpesen och dekorera med körsbärstomater och blandade frön.
Allmän information
Ursprung
Italia, Umbria
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 162,6 |
| Kolhydrater (g) | 12,32 |
| varav socker (g) | 0,26 |
| Fett (g) | 8,4 |
| varav mättat fett (g) | 4,49 |
| Proteiner (g) | 9,41 |
| Fiber (g) | 1,55 |
| Rea (g) | 0,18 |
- Proteiner9,41g·30%
- Kolhydrater12,32g·39%
- Fett8,4g·27%
- Fiber1,55g·5%