Vegansk skål med kikärter och pumpafrön
@cucina-mia-quanto-ti-amo
Upptäck den autentiska smaken av vegansk skål med kikärter och pumpafrön: utvalda ingredienser och italiensk tradition för en näringsrik rätt. Prova den nu!
Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: minMatlagning: min
Förberedelsetid: 10 minFörberedelse: 10 min
Land: Italia
Ingredienser
Antal portioner
- Kikärter
400g400g - Pumpafrön
40g40g - Mandlar
40g40g - Tropea-lök
40g40g - Extra jungfruolivolja
20mL20mL - Söt paprika
5g5g - Körsbärstomater
100g100g - Wasa-knäckebröd
10enheter10enheter
Förberedelse
- STEG 1 AV 4
Häll av och skölj kikärterna.
- STEG 2 AV 4
Samla pumpafrön, mandlar, lök och körsbärstomater i en skål.
- STEG 3 AV 4
Krydda med salt, extra jungfruolivolja, oregano och söt paprika.
- STEG 4 AV 4
Servera med wasa-knäckebröd.
Allmän information
Ursprung
Italia, Piemonte
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 352,6 |
| Kolhydrater (g) | 54,89 |
| varav socker (g) | 1,51 |
| Fett (g) | 9,87 |
| varav mättat fett (g) | 1,63 |
| Proteiner (g) | 11,69 |
| Fiber (g) | 5,52 |
| Rea (g) | 0,61 |
- Proteiner11,69g·14%
- Kolhydrater54,89g·67%
- Fett9,87g·12%
- Fiber5,52g·7%