En enkel och snabb dessert baserad på chiafrön, yoghurt och mjölk, perfekt för en frukost eller ett hälsosamt mellanmål.
I en skål, blanda yoghurt, mjölk, chiafrön och honung tills du får en jämn blandning.
Täck skålen med plastfolie och låt den vila i kylskåpet i minst 2 timmar eller över natten.
Innan servering, rör om puddingen igen och fördela den i glas eller små skålar.
Garnera med jordnötssmör och färska blåbär efter smak.
Förvara i kylskåp i högst 2 dagar.
Virgin Islands, British
| Energi (kcal) | 118,87 |
| Kolhydrater (g) | 9,32 |
| varav socker (g) | 8,96 |
| Fett (g) | 7,02 |
| varav mättat fett (g) | 2,81 |
| Proteiner (g) | 5,04 |
| Fiber (g) | 0,38 |
| Rea (g) | 0,08 |
