I en skål, mosa bananen tills den blir en puré.
Tillsätt ägget, kakaon och jordnötssmöret till bananpurén och blanda väl tills du får en jämn smet.
Häll smeten i en kopp eller en liten mikrovågssäker behållare.
Tillaga i mikrovågsugnen på högsta effekt i 3 minuter.
Låt svalna något innan servering.
Mikrovågsugn
Skål
Kopp
Perfekt för den som söker en snabb och hälsosam dessert.
Italy, Lombardia
| Energi (kcal) | 191,16 |
| Kolhydrater (g) | 13,63 |
| varav socker (g) | 11,25 |
| Fett (g) | 10,47 |
| varav mättat fett (g) | 2,41 |
| Proteiner (g) | 6,81 |
| Fiber (g) | 2,02 |
| Rea (g) | 0,09 |