Kikärtshummus med körsbärstomater i air fryer

Name: Kikärtshummus med körsbärstomater i air fryer
Prep time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g KIKÄRTOR; 1 Matsked riklig TAHINI; 1 Matsked EXTRA JUNGFRUOLIVOLJA; 2 Matskedar CITRONSAFT; 1 Klyfta FÄRSK VITLÖK (valfritt); 1/2 Matskedar VATTEN; efter smak SALT ELLER SOJASÅS

@elenaceliachiastanca

Kategori: Smårätter

Upptäck den autentiska kikärtshummusen med körsbärstomater i air fryer: utvalda ingredienser och italiensk tradition. Perfekt för en smakexplosion. Prova nu!

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: minMatlagning: min

Förberedelsetid: 10 minFörberedelse: 10 min

Land: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Ingredienser

Antal portioner

Kikärtor250g
Tahini1Matsked riklig
Extra jungfruolivolja1Matsked
Citronsaft2Matskedar
Färsk vitlök (valfritt)1Klyfta
Vatten1/2 Matskedar
Salt eller sojasåsefter smak

Förberedelse Ingredienser Allmän information Analys Makronäringsämnen

Förberedelse

STEG 1 AV 3
I en behållare lämplig för mixning med stavmixer, lägg kikärtorna, oljan, tahinin, citronsaften och vitlöken, blanda allt och mixa tills du får en jämn konsistens.
STEG 2 AV 3
Om blandningen blir för tjock, tillsätt 1 matsked vatten åt gången för att justera krämigheten, tillsätt slutligen saltet eller sojasåsen efter smak.
STEG 3 AV 3
Du kan anpassa smaken efter dina preferenser: om du föredrar det mer syrligt, tillsätt mer citron, om du vill ha det mer smakrikt, tillsätt mer vitlök, eller om du vill ha det mer speciellt, ersätt sojasåsen med salt och utelämna vattnet.

Allmän information

Ursprung

Italia

Analys

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	340,02
Kolhydrater (g)	45,67
varav socker (g)	3,64
Fett (g)	8,08
varav mättat fett (g)	1,09
Proteiner (g)	18,15
Fiber (g)	11,51
Rea (g)	0,01

Proteiner
18,15g·22%
Kolhydrater
45,67g·55%
Fett
8,08g·10%
Fiber
11,51g·14%