Cec-elle (inte piadine, inte pannkakor baserade på kikärter)
@foodie-cooklab
Ett snabbt och enkelt recept för att göra 'cec-elle', en blandning mellan piadine och pannkakor, baserade på kikärter. Perfekta för en snabb och laktosfri lunch.
Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 10 minMatlagning: 10 min
Förberedelsetid: 5 minFörberedelse: 5 min
Land: Italia
Ingredienser
Antal portioner
- Kokta kikärter
260g260g - Mjöl
60g60g - Vatten
150g150g
Förberedelse
- STEG 1 AV 5
I en skål, blanda de kokta kikärterna, mjölet och vattnet.
- STEG 2 AV 5
Mixa allt tills du får en jämn smet.
- STEG 3 AV 5
Värm en non-stick stekpanna och häll i en skopa av smeten.
- STEG 4 AV 5
Stek i cirka 2-3 minuter per sida tills de är gyllenbruna.
- STEG 5 AV 5
Upprepa proceduren med resten av smeten.
Tips
Mixer
Non-stick stekpanna
Allmän information
Mer information
Du kan fylla cec-elle med de ingredienser du föredrar, som grönsaker, ostar eller charkuterier.
Ursprung
Italia, Emilia Romagna
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 242,04 |
| Kolhydrater (g) | 39,18 |
| varav socker (g) | 2,27 |
| Fett (g) | 2,8 |
| varav mättat fett (g) | 0,36 |
| Proteiner (g) | 13,46 |
| Fiber (g) | 7,91 |
| Rea (g) | 0,01 |
- Proteiner13,46g·21%
- Kolhydrater39,18g·62%
- Fett2,8g·4%
- Fiber7,91g·12%