En enkel och snabb recept för frukost eller mellanmål: lager av blöta kex och yoghurt- och honungskräm. Indikativa makron (med 0% yoghurt): ~260 kcal, 28 g kolhydrater, 6 g fett, 20 g protein.
Förbered krämen genom att blanda grekisk yoghurt med honung tills en jämn konsistens uppnås.
Doppa snabbt kexen i mjölk- och kaffeblandningen.
Börja komponera desserten genom att växla lager av blöta kex och yoghurtkräm.
Avsluta med ett lager av kex och pudra över med kakao.
Låt stå i kylskåp i några timmar eller över natten för bästa resultat.
Ta försiktigt bort formen/utstansaren (om använd) och tillsätt ett ytterligare lager kakao innan servering.
Utstansare (valfritt)
Kylskåp (låt stå i några timmar eller över natten)
Recept inspirerat av en Instagram-reel av Alessandro D'Onofrio. Indikativa näringsvärden ges för 0% yoghurt.
Italy, Puglia
| Energi (kcal) | 139,46 |
| Kolhydrater (g) | 9,27 |
| varav socker (g) | 4,42 |
| Fett (g) | 8,87 |
| varav mättat fett (g) | 4,42 |
| Proteiner (g) | 5,74 |
| Fiber (g) | 0,23 |
| Rea (g) | 0,11 |
