Ingredienser
Antal portioner
- Skalade ärtor
250g250g - Stor morot
1enhet1enhet - Ägg
1enhet1enhet - Ekologiska havregryn
30g30g - Parmesan
1matsked1matsked - Saltefter smak
- Pepparefter smak
- Hasselnötsgranulatefter smak
Förberedelse
- STEG 1 AV 7
Koka ärtorna i kokande vatten.
- STEG 2 AV 7
När de är kokta, häll dem i en matberedare.
- STEG 3 AV 7
Tillsätt moroten i julienne, havregrynen och de andra ingredienserna.
- STEG 4 AV 7
Mixa allt väl.
- STEG 5 AV 7
Forma bollar med händerna.
- STEG 6 AV 7
Strö över hasselnöts- eller mandelgranulat.
- STEG 7 AV 7
Tillaga i en luftfritös vid 240 grader i 10 minuter.
Tips
Matberedare
Luftfritös
Allmän information
Mer information
Recept utan bröd och potatis, perfekt för den som söker en lätt och proteinrik måltid.
Ursprung
Italia, Lazio
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 109,55 |
| Kolhydrater (g) | 11,24 |
| varav socker (g) | 3,79 |
| Fett (g) | 2,98 |
| varav mättat fett (g) | 1,22 |
| Proteiner (g) | 8,15 |
| Fiber (g) | 3,92 |
| Rea (g) | 0,06 |
- Proteiner8,15g·31%
- Kolhydrater11,24g·43%
- Fett2,98g·11%
- Fiber3,92g·15%