Koka ärtorna i kokande vatten.
När de är kokta, häll dem i en matberedare.
Tillsätt moroten i julienne, havregrynen och de andra ingredienserna.
Mixa allt väl.
Forma bollar med händerna.
Strö över hasselnöts- eller mandelgranulat.
Tillaga i en luftfritös vid 240 grader i 10 minuter.
Matberedare
Luftfritös
Recept utan bröd och potatis, perfekt för den som söker en lätt och proteinrik måltid.
Italy, Lazio
| Energi (kcal) | 111,1 |
| Kolhydrater (g) | 12,46 |
| varav socker (g) | 3,97 |
| Fett (g) | 2,59 |
| varav mättat fett (g) | 1,11 |
| Proteiner (g) | 8,07 |
| Fiber (g) | 4,32 |
| Rea (g) | 0,06 |
