Kokoskaka med chokladbitar - utan ägg och mjölk
@francy.fitness.passion
Detta recept är särskilt lämpligt för dem som är laktos- och äggintoleranta, och eftersom det är utan socker även för dem som är på diet.
Svårighetsgrad: Lätt
Tillagningstid: 45 minMatlagning: 45 min
Förberedelsetid: 20 minFörberedelse: 20 min
Land: Italia
Ingredienser
Antal portioner
- Typ 2 mjöl
200g200g - Ekologiskt kokosmjöl
100g100g - Erytritol
100g100g - Fröolja
150ml150ml - Kokosvatten
400ml400ml - Bakpulver
16g16g - Chokladbitar
30g30g - Florsocker (valfritt)
Förberedelse
- STEG 1 AV 3
I en skål häll i alla torra ingredienser och sedan de flytande, blanda allt med en visp eller elvisp, tillsätt chokladbitarna och rör om smeten med en sked.
- STEG 2 AV 3
Häll den i en oljad form och grädda i förvärmd ugn på 180 grader i 45 minuter.
- STEG 3 AV 3
När den har svalnat kan du dekorera med florsocker.
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Kan förvaras på en sval och torr plats
Ursprung
Italia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 282,95 |
| Kolhydrater (g) | 17,15 |
| varav socker (g) | 2,5 |
| Fett (g) | 22,5 |
| varav mättat fett (g) | 8,02 |
| Proteiner (g) | 3,07 |
| Fiber (g) | 1,92 |
| Rea (g) | 0,19 |
- Proteiner3,07g·7%
- Kolhydrater17,15g·38%
- Fett22,5g·50%
- Fiber1,92g·4%