Ingredienser
Antal portioner
- Proteinpulver med kakao (eller kakao)
1Skopa1Skopa - Choklad- och hasselnötskräm
1Tesked1Tesked - Mörk choklad
20g20g - Havregryn
60g60g - Havredryck
120mL120mL - Quinoa
20g20g - Mörk choklad20g smält För toppingen
- Grekisk yoghurt
100g100g - DuploHalv Duplo
Förberedelse
- STEG 1 AV 3
Skapa basen genom att blanda alla ingredienser (havregryn, mjölk, proteinpulver, yoghurt och kräm) i en kopp och låt den stelna i kylskåpet i minst 3 timmar.
- STEG 2 AV 3
Dekorera sedan ytan med quinoa, smält mörk choklad och några bitar av Duplo.
- STEG 3 AV 3
Låt overnight oats stå i kylskåpet över natten och njut av den nästa dag till frukost. Spara receptet!
Allmän information
Förvaringsanvisningar
I kylskåp
Mer information
Du kan förvara overnight oats i kylskåpet i upp till 2 dagar.
Ursprung
Italia, Lombardia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
| Energi (kcal) | 327,11 |
| Kolhydrater (g) | 48,81 |
| varav socker (g) | 21,25 |
| Fett (g) | 10,13 |
| varav mättat fett (g) | 3,59 |
| Proteiner (g) | 10,16 |
| Fiber (g) | 6,11 |
| Rea (g) | 0,07 |
- Proteiner10,16g·14%
- Kolhydrater48,81g·65%
- Fett10,13g·13%
- Fiber6,11g·8%