Kycklingbröst marinerat i mjölk med krispig smakrik panering

Name: Kycklingbröst marinerat i mjölk med krispig smakrik panering
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Kycklingbröst; 0.5 L Mjölk; 60 g Ströbröd; 50 g Parmesan; q.b. Extra jungfruolivolja; q.b. Salt; q.b. Oregano; q.b. Peppar; q.b. Obehandlad citronskal

@ilmiopiattoacolori

Kategori: Huvudrätter

En krispig och smakrik huvudrätt på utsidan, mjuk och saftig på insidan. Perfekt för en lätt och smakfull middag.

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 20 minMatlagning: 20 min

Förberedelsetid: 30 minFörberedelse: 30 min

Land: Italia

ilmiopiattoacolori@ilmiopiattoacolori

Ingredienser

Antal portioner

Kycklingbröst200g
Mjölk0.5L
Ströbröd60g
Parmesan50g
Extra jungfruolivoljaq.b.
Saltq.b.
Oreganoq.b.
Pepparq.b.
Obehandlad citronskalq.b.

Förberedelse Ingredienser Tips Allmän information Analys Makronäringsämnen

Förberedelse

STEG 1 AV 5
Marinera kycklingskivorna med mjölk, en skvätt olja och citronskal i minst 30 minuter i kylskåp täckta med plastfolie.
STEG 2 AV 5
Förbered paneringen genom att blanda ströbröd, parmesan, oregano, en nypa peppar och citronskal.
STEG 3 AV 5
Panera kycklingskivorna på båda sidor, lägg dem i en varmluftsfritös och tillsätt en skvätt olja på ytan.
STEG 4 AV 5
Tillaga vid 200 grader i 15-20 minuter tills de är gyllenbruna. Alternativt, stek i panna på båda sidor med en skvätt olja.
STEG 5 AV 5
Salta efter smak och njut.

Tips

Varmluftsfritös
Plastfolie

Allmän information

Ursprung

Italia, Lazio

Analys

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	167,61
Kolhydrater (g)	11,01
varav socker (g)	5,62
Fett (g)	7,89
varav mättat fett (g)	4,62
Proteiner (g)	13,76
Fiber (g)	0,24
Rea (g)	0,21

Proteiner
13,76g·42%
Kolhydrater
11,01g·33%
Fett
7,89g·24%
Fiber
0,24g·1%