En krispig och smakrik huvudrätt på utsidan, mjuk och saftig på insidan. Perfekt för en lätt och smakfull middag.
Marinera kycklingskivorna med mjölk, en skvätt olja och citronskal i minst 30 minuter i kylskåp täckta med plastfolie.
Förbered paneringen genom att blanda ströbröd, parmesan, oregano, en nypa peppar och citronskal.
Panera kycklingskivorna på båda sidor, lägg dem i en varmluftsfritös och tillsätt en skvätt olja på ytan.
Tillaga vid 200 grader i 15-20 minuter tills de är gyllenbruna. Alternativt, stek i panna på båda sidor med en skvätt olja.
Salta efter smak och njut.
Varmluftsfritös
Plastfolie
Italy, Lazio
| Energi (kcal) | 167,61 |
| Kolhydrater (g) | 11,01 |
| varav socker (g) | 5,62 |
| Fett (g) | 7,89 |
| varav mättat fett (g) | 4,62 |
| Proteiner (g) | 13,76 |
| Fiber (g) | 0,24 |
| Rea (g) | 0,21 |
