Ingredienser
Antal portioner
- Tunna skivor kycklingbröst
400g400g - Stora zucchinis
2enheter2enheter - Extra jungfruolivoljaefter behov
- Saltefter behov
- Vetemjölefter behov
- Basilika
11 - Citronzest (obehandlad)efter behov
Förberedelse
- STEG 1 AV 5
Mjöla kycklingen på båda sidor och ta bort överflödigt mjöl.
- STEG 2 AV 5
I en stekpanna med rikligt med olja, tillsätt zucchinin skuren i bitar, justera med salt och koka tills de är klara, ta sedan bort hälften och mixa dem till en kräm, justera med salt om det behövs.
- STEG 3 AV 5
Tillsätt kycklingskivorna i pannan och bryn dem på båda sidor tills de är gyllenbruna, tillsätt även en skopa varmt vatten, zucchinikrämmen som gjordes tidigare, en skvätt olja och blanda alla ingredienser.
- STEG 4 AV 5
Justera med salt om det behövs.
- STEG 5 AV 5
Servera med basilikablad, en skvätt extra jungfruolivolja och rikligt med citronzest.
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Kylskåp
Mer information
Servera med en fin skiva varmt bröd för att doppa.
Ursprung
Italia, Lombardia
Analys
Varning
De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Livsstilar
Intoleranser och allergier
Makronäringsämnen (100 gr)
Varning
De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it
Energi (kcal) | 57,38 |
Kolhydrater (g) | 3,37 |
varav socker (g) | 3,35 |
Fett (g) | 0,71 |
varav mättat fett (g) | 0,09 |
Proteiner (g) | 7,93 |
Fiber (g) | 3,41 |
Rea (g) | 0,02 |
- Proteiner7,93g·51%
- Kolhydrater3,37g·22%
- Fett0,71g·5%
- Fiber3,41g·22%