Tuduu
Kycklingschnitzel med krämig zucchini och citron

Kycklingschnitzel med krämig zucchini och citron

@ilmiopiattoacolori

En enkel, lätt men superläcker rätt!

Svårighetsgrad: Lätt
Matlagning: 15 min
Förberedelse: 20 min
Land: Italia

Ingredienser

Antal portioner
  • Tunna skivor kycklingbröst400g
  • Stora zucchinis2enheter
  • Extra jungfruolivoljaefter behov
  • Saltefter behov
  • Vetemjölefter behov
  • Basilika1
  • Citronzest (obehandlad)efter behov

Förberedelse

  1. STEG 1 AV 5

    Mjöla kycklingen på båda sidor och ta bort överflödigt mjöl.

  2. STEG 2 AV 5

    I en stekpanna med rikligt med olja, tillsätt zucchinin skuren i bitar, justera med salt och koka tills de är klara, ta sedan bort hälften och mixa dem till en kräm, justera med salt om det behövs.

  3. STEG 3 AV 5

    Tillsätt kycklingskivorna i pannan och bryn dem på båda sidor tills de är gyllenbruna, tillsätt även en skopa varmt vatten, zucchinikrämmen som gjordes tidigare, en skvätt olja och blanda alla ingredienser.

  4. STEG 4 AV 5

    Justera med salt om det behövs.

  5. STEG 5 AV 5

    Servera med basilikablad, en skvätt extra jungfruolivolja och rikligt med citronzest.

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Kylskåp

Mer information

Servera med en fin skiva varmt bröd för att doppa.

Ursprung

Italia, Lombardia

Analys

Livsstilar
Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Energi (kcal)57,38
Kolhydrater (g)3,37
varav socker (g)3,35
Fett (g)0,71
varav mättat fett (g)0,09
Proteiner (g)7,93
Fiber (g)3,41
Rea (g)0,02
  • Proteiner
    7,93g·51%
  • Kolhydrater
    3,37g·22%
  • Fett
    0,71g·5%
  • Fiber
    3,41g·22%