En hälsosam, näringsrik och mycket originell frukost
Mixa allt tillsammans och om det blir för tjockt, tillsätt lite vegetabilisk mjölk Topping: rostade svarta kikärtor, linfrön
Mixer, skål, sked
I kylskåp i max 2 dagar
Italia, Campania
| Energi (kcal) | 401,92 |
| Kolhydrater (g) | 43,15 |
| varav socker (g) | 2,88 |
| Fett (g) | 15,52 |
| varav mättat fett (g) | 9,87 |
| Proteiner (g) | 18,55 |
| Fiber (g) | 12,9 |
| Rea (g) | 0,02 |
