Porridgemisù

Name: Porridgemisù
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 30 g Kokt havre; 150 mL Mjölk (även vegetabilisk); 1 enhet En kopp kaffe; 1 enhet Chiafrön; efter smak Sötningsmedel efter smak (socker, erytritol, honung, etc.); efter smak Grekisk yoghurt; efter smak Kakao; 1 enhet Kaffeböna täckt med mörk choklad

@impasta_con_rosy

Kategori: Frukostar

En utsökt gröt i tiramisù-version, perfekt för att starta dagen med energi. Havren ger näring och mättnad, och kontrollerar blodsockertoppen, medan kaffet ger rätt kick.

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 5 minMatlagning: 5 min

Förberedelsetid: 10 minFörberedelse: 10 min

Land: Italia

impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

Ingredienser

Antal portioner

Kokt havre30g
Mjölk (även vegetabilisk)150mL
En kopp kaffe1enhet
Chiafrön1enhet
Sötningsmedel efter smak (socker, erytritol, honung, etc.)efter smak
Grekisk yoghurtefter smak
Kakaoefter smak
Kaffeböna täckt med mörk choklad1enhet

Förberedelse Ingredienser Tips Allmän information Analys Makronäringsämnen

Förberedelse

STEG 1 AV 6
Koka 30 g havre i 150 ml mjölk (även vegetabilisk) och en kopp kaffe.
STEG 2 AV 6
Tillsätt en tesked chiafrön och blanda.
STEG 3 AV 6
Söt efter smak med socker, erytritol, honung eller annat sötningsmedel.
STEG 4 AV 6
Häll blandningen i en burk och låt stå i kylskåpet över natten.
STEG 5 AV 6
På morgonen, toppa med ett lager grekisk yoghurt och ett stänk kakao.
STEG 6 AV 6
Dekorera med en kaffeböna täckt med mörk choklad.

Tips

Burk
Kylskåp

Allmän information

Förvaringsanvisningar

Förvara i kylskåp över natten

Mer information

Förbered kvällen innan för en färdig frukost på morgonen.

Ursprung

Italia, Lazio

Analys

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	70,22
Kolhydrater (g)	6,14
varav socker (g)	2,67
Fett (g)	3,45
varav mättat fett (g)	1,85
Proteiner (g)	3,75
Fiber (g)	0,66
Rea (g)	0,06

Proteiner
3,75g·27%
Kolhydrater
6,14g·44%
Fett
3,45g·25%
Fiber
0,66g·5%