Venere ris med zucchini och persilja

Name: Venere ris med zucchini och persilja
Prep time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g Ekologiskt venere ris; 4 enheter Mörka zucchini; efter smak Färsk persilja; 1/2 Rivet citronskal; efter smak Extra jungfruolivolja

@isabella-psicofoodcoach

Kategori: Förrätter

Upptäck venere ris med zucchini och persilja: en rätt med autentisk smak, med ekologiska ingredienser och italiensk tradition. Prova det nu!

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: minMatlagning: min

Förberedelsetid: 45 minFörberedelse: 45 min

Land: Italia

isabella-psicofoodcoach@isabella-psicofoodcoach

Ingredienser

Antal portioner

Ekologiskt venere ris250g
Mörka zucchini4enheter
Färsk persiljaefter smak
Rivet citronskal1/2
Extra jungfruolivoljaefter smak

Förberedelse Ingredienser Allmän information Analys Makronäringsämnen

Förberedelse

STEG 1 AV 3
Efter att ha kokat venere riset enligt tider och metoder som anges på förpackningen (vanligtvis cirka 40 minuter för ett ekologiskt ris) låt det svalna. Du kan lugnt koka det på morgonen så att det är klart för lunch eller middag.
STEG 2 AV 3
För att krydda det räcker det med ett ögonblick, skär zucchinin tunt med hjälp av en potatisskalare, tillsätt sedan den hackade persiljan, citronskalen och extra jungfruolivoljan.
STEG 3 AV 3
Om du vill kan zucchinin marineras i förväg i extra jungfruolivolja och citronsaft!

Allmän information

Ursprung

Italia, Lazio

Analys

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	69,99
Kolhydrater (g)	15,02
varav socker (g)	1,42
Fett (g)	0,18
varav mättat fett (g)	0,04
Proteiner (g)	2,14
Fiber (g)	1,73

Proteiner
2,14g·11%
Kolhydrater
15,02g·79%
Fett
0,18g·1%
Fiber
1,73g·9%