Sardellburgare

Name: Sardellburgare
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g Redan rensade och benfria sardeller; 25 g Glutenfria cornflakes; 25 g Havregryn; 2 Nr Hackade valnötskärnor; q.b. q.b Extra jungfruolivolja; 50 g Glutenfritt bröd; 1 Kvist Finhackad persilja; q.b q.b Salt.; 1 Nr Rivet ekologiskt apelsinskal; 1 Nr Rivet ekologiskt citronskal; 1 Nr Ägg

@ledolcezzeglutenfree

Kategori: Huvudrätter

Detta recept är utmärkt för barn som inte gillar att äta fisk.

Svårighetsgrad: Lätt

Tillagningstid: 20 minMatlagning: 20 min

Förberedelsetid: 15 minFörberedelse: 15 min

Land: Italia

ledolcezzeglutenfree@ledolcezzeglutenfree

Ingredienser

Antal portioner

Redan rensade och benfria sardeller400g
Glutenfria cornflakes25g
Havregryn25g
Hackade valnötskärnor2Nr
Extra jungfruolivoljaq.b. q.b
Glutenfritt bröd50g
Finhackad persilja1Kvist
Salt.q.b q.b
Rivet ekologiskt apelsinskal1Nr
Rivet ekologiskt citronskal1Nr
Ägg1Nr

Förberedelse Ingredienser Tips Allmän information Analys Makronäringsämnen

Förberedelse

STEG 1 AV 6
Mala ihop cornflakes och havregryn. För att förbereda hamburgarna.
STEG 2 AV 6
Lägg de skurna sardellerna i en skål, smulat bröd och resten av ingredienserna utom oljan.
STEG 3 AV 6
Dela degen i 6 delar och forma till hamburgare.
STEG 4 AV 6
Lägg hamburgarna i de malda cornflakes och havregryn På båda sidor.
STEG 5 AV 6
Lägg ett bakplåtspapper i en non-stick stekpanna och stek hamburgarna.
STEG 6 AV 6
Stek i 20 minuter på båda sidor. När de är klara, ringla över lite olja.

Tips

Bakplåtspapper
Skål
Sked
Non-stick stekpanna

Allmän information

Förvaringsanvisningar

De kan förvaras i kylskåp i 1 dag efter tillagning

Ursprung

Italia, Campania

Analys

Varning

De data som presenteras här, begränsade till vissa specifika detaljer, är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att kontrollera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Livsstilar

Intoleranser och allergier

Makronäringsämnen (100 gr)

Varning

De data som presenteras här är resultatet av en analys utförd med Tuduu:s egna algoritmer, baserade på databasen som tillhandahålls av IEO. Som sådana kan de innehålla fel och/eller felaktigheter, därför uppmanas användaren alltid att verifiera deras korrekthet. Om avvikelser upptäcks ber vi er kontakta oss på info@tuduu.it

Energi (kcal)	140,92
Kolhydrater (g)	14,9
varav socker (g)	2
Fett (g)	2,55
varav mättat fett (g)	1,1
Proteiner (g)	15,02
Fiber (g)	1,11
Rea (g)	0,16

Proteiner
15,02g·45%
Kolhydrater
14,9g·44%
Fett
2,55g·8%
Fiber
1,11g·3%