Mala ihop cornflakes och havregryn. För att förbereda hamburgarna.
Lägg de skurna sardellerna i en skål, smulat bröd och resten av ingredienserna utom oljan.
Dela degen i 6 delar och forma till hamburgare.
Lägg hamburgarna i de malda cornflakes och havregryn På båda sidor.
Lägg ett bakplåtspapper i en non-stick stekpanna och stek hamburgarna.
Stek i 20 minuter på båda sidor. När de är klara, ringla över lite olja.
Bakplåtspapper
Skål
Sked
Non-stick stekpanna
De kan förvaras i kylskåp i 1 dag efter tillagning
Italia, Campania
| Energi (kcal) | 140,92 |
| Kolhydrater (g) | 14,9 |
| varav socker (g) | 2 |
| Fett (g) | 2,55 |
| varav mättat fett (g) | 1,1 |
| Proteiner (g) | 15,02 |
| Fiber (g) | 1,11 |
| Rea (g) | 0,16 |
